A napfényvitaminok, vagyis a D-vitaminok, olyan tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az egészségünk szempontjából. Habár a nevükben szereplő "vitamin" szó arra utalhat, hogy táplálékainkból kellene őket megszereznünk, a valóságban a legjobb forrásuk a napfény. Ebben a blogban bemutatjuk, miért is olyan fontosak a D-vitaminok, hogyan szerezhetjük be őket, és milyen hatásokkal bírnak szervezetünkre.
Talán nem túlzás azt mondani, hogy az aszkorbinsav az egyik legikonikusabb tápanyag, amely a modern orvoslás és táplálkozástudomány történetében megjelent. Az immunrendszer erősítésétől a bőr egészségének támogatásáig, számos területen játszik kiemelkedő szerepet.
Ahogy a hosszú tél véget ér, és a természet újra éled, testünk is új energiával telik meg. A tavasz nemcsak a virágok kibontakozásának ideje, hanem egyben a vitaminok és tápanyagok felébredésének időszaka is. Az évszakváltás a legtöbbünk számára kihívásokat is hordoz, hiszen hirtelen változó időjárás és a hideg hónapok utáni átállás sokszor megviselheti immunrendszerünket. De ne aggódjunk, hiszen a tavaszi vitaminpótlás segítségével könnyedén újra energiával és vitalitással tölthetjük fel testünket!
Az egészség és szépség elérésének egyre népszerűbb módja napjainkban a természetes összetevők felé fordulás. Az egyik ilyen csodálatos természetes anyag, ami egyre inkább a figyelem középpontjába kerül, a marhakollagén. Ez a fehérje az egész testünkben megtalálható, és számos jótékony hatása van az egészségünkre és szépségünkre. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk a marhakollagén potenciálját és hogyan segíthet nekünk a mindennapi életünkben.
Az évszakok változásával szervezetünk is igényli a táplálkozási szokásaink módosítását. A tél beköszöntével érdemes odafigyelni arra, hogy mit teszünk a szervezetünkkel, és hogyan segíthetjük azt a hidegebb hónapokban. A paleolit táplálkozás ebben a kontextusban kiváló választás lehet, hiszen az ősi étrend az ember evolúciós fejlődéséhez igazodik. Ebben a cikkben bemutatjuk az egészséges téli paleolit táplálkozás alapelveit és néhány praktikus tippet a megvalósításhoz.
Varázslatos az illata, amikor sül, épp ilyen hűvös, zord időjárásra való. Sok rostot tartalmaz, igazán kalóriaszegény, laktózmentes, tejmentes, gluténmentes és cukormentes, sőt, egyenesen paleo. Én ennek az adagnak a többszörösét szoktam elkészíteni, mert ezt a sütit falja a család!
