Tökéletes tízórai, uzsonna
Édesszájúak, figyelem! Íme egy olyan egészséges nasi, amely némi friss gyümölccsel, teával vagy limonádéval kiegészítve tökéletes tízóraira, uzsonnára.
Két variációt mutatok nektek - attól függően, kinek mi fér bele az étrendjébe! Pontos mennyiségek nincsenek, ugyanis tapasztalatból mondom: nagyon elrontani nem lehet, így is, úgy is mennyei. A variációk tárháza pedig végtelen, és még a férfiak is könnyedén el tudják készíteni... Ahogy a fotón láthatjátok, én legutóbb csokis-banánosat készítettem.
Gesztenyés korongok
Hozzávalók (az alap tésztához):
1 csomag (250 g) natúr (tehát cukrozatlan) gesztenyemassza
1 db közepes méretű érett banán VAGY 1/2 db kisebb cukkini
ízlés szerint édesítő (pl. 50 g eritrit, 15 g 1:4-hez édesítő)
1 db tojás
További hozzávalók, ízlés szerint:
cukormentes (pl. paleo) csokoládé
mandula, dió, kesudió
fahéj, kakaópor
kókuszreszelék
A sütőt 170°C-ra előmelegítjük (légkeveréses sütőt 160°C).
Ha banánnal készítjük, akkor azt villával pépesítjük. Cukkinis verzió esetén a cukkinit alaposan megmossuk, héjastól kislyukú reszelőn (sajtreszelőn) lereszeljük.
A hozzávalókat összekeverjük, összegyúrjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe ízlés szerint (vizes kanál segítségével) korongokat vagy egy nagy tésztahalmazt formázunk. Utóbbit a sütőből történő kivétel után szeletekre vágjuk.
A tepsit sütőbe toljuk, 15-20 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat hozzá!
A hozzávalók az alábbi termékek közül egyszerűen kiválaszthatók és berakhatóak a kosárba.
